全球热推荐：腹肌男的小丁丁慢慢变大 肚腩变腹肌
1、下面是无氧运动与有氧运动结合的减脂锻炼方法，既可以在运动中燃烧
2023-06-09 00:59:39
全球热推荐：腹肌男的小丁丁慢慢变大 肚腩变腹肌
2023-06-09 00:59:39来源：城市网
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1、下面是无氧运动与有氧运动结合的减脂锻炼方法，既可以在运动中燃烧脂肪，也可以在运动后长时间提高代谢率消耗更多的热量。
2、 原地跳1分钟，仰卧举腿10个（重复5次）； 原地跳1分钟，卷腹10个（重复5次）； 然后原地跳20分钟。
3、 重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右）。
4、这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的，即可以练腹肌又可以全身减肥。
5、一周做3到5次左右。
相信通过肚腩变腹肌这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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