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1、玛咖含有多种均衡合理的营养成分和多种具有生物活性的次生代谢产物。玛咖具有多种保健和治病功效。传统上，玛咖可以用来增强精力，提高生育能力，治愈更年期综合症，风湿病，抑郁症和贫血。

2、玛咖泡酒，在所有的传统吃法中，有着几千年酒文化的文明古国。玛卡泡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一！用白酒泡的时候，玛咖的量取决于泡酒的简易容器，量需要达到容器的1/2。少了，营养成分浸出不够，效果不好。每次泡五斤酒为宜。浸泡30-60天后，可服用30-40ml，每日两次。

3、玛咖泡茶泡水，玛咖泡水，泡茶等。是中国人常用的方式。但平心而论，玛咖本身就有一种刺鼻辛辣的味道，所以基本上很难下咽。但Ramali Rama的专家建议，这种滋补效果并不理想，而且耗时长，过程复杂，人体吸收少，浪费大。如果泡茶，那真的是浪费。吸收很少。

4、玛咖炖汤(煲汤):玛咖可以和鸡、鸭、牛、羊、排骨一起炖。每次服用玛咖20-30g。鸡、鸭、牛、羊、排骨煮熟后，加入玛咖，小火炖5分钟。经常喝玛咖汤很难起到真正的玛咖作用，多喝汤吧。

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